Filete de pescada com Alho e Oregãos + Arroz Basmati + Brócolos

Ingredientes

Arroz basmati, filete de pescada, brócolos, cebola, azeite, alho, pimenta preta, oregãos, sal.

Tamanho M (250g)

100g de fonte proteica

100g de hidratos de carbono

50g de vegetais

Tamanho L (350g)

150g de fonte proteica

150g de hidratos de carbono

50g de vegetais

Tamanho XL (450g)

200g de fonte proteica

200g de hidratos de carbono

50g de vegetais

Por refeição Por comida Per meal	M (250g)	L (350g)	XL (450g)
Calorias Calorías Calories	244	361	478
Gordura Grasa Fat	2g	3g	4g
Gordura saturada Grasa saturada Saturated fat	0,3g	0,4g	0,5g
Hidratos de carbono Hidratos de carbono Carbohydrates	26g	39g	52g
Açúcar Azúcar Sugar	0g	0,1g	0,2g
Proteína Proteína Protein	23g	34g	45g
Sal Sodio Salt	1,2g	1,4g	1,7g
Fibra Fibra Fiber	0,7g	1g	1,3g

*Podes consultar as informações nutricionais de cada macronutriente no My Fitness Pal colocando na pesquisa FOOD4FITNESS.PT

As informações nutricionais fornecidas são um calculo estimado de cada prato. Os valores podem apresentar diferenças.

*Não garantimos a ausência de contaminação cruzada.