Bolonhesa de atum + Brócolos

A Bolonhesa de atum com brócolos é um prato saboroso que combina atum desfiado com um molho de tomate temperado, servido com brócolos crocantes. É uma refeição nutritiva e fácil de preparar, perfeita para um almoço ou jantar equilibrado.

5.909.30

  • M (250g)
  • L (350g)
  • XL (450g)
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Tamanho

M (250g), L (350g), XL (450g)

Ingredientes

Atum, brócolos, polpa de tomate, cebola, ovos, alho, azeite, oregãos, tomilho, pimenta preta, piri-piri, sal.

 

Composição

Tamanho M (350g)

100g de bolonhesa de atum

150g de brócolos

Tamanho M (350g)

150g de bolonhesa de atum

200g de brócolos

Tamanho M (450g)

200g de bolonhesa de atum

250g de brócolos

Informação nutricional

por refeição M

(250g)

L

(350g)

XL

(450g)

Kcal 151 221 291
Lípidos (g) 8 11 14
Saturados (g) 1 1,5 2
Hidratos(g) 6 8 10
Açúcar (g) 2 3 4
Proteína (g) 16 22 30
Sal (g) 1,3 1,7 2
Fibra (g) 3 4 5

*Podes consultar as informações nutricionais de cada macronutriente no My Fitness Pal colocando na pesquisa FOOD4FITNESS.PT

As informações nutricionais fornecidas são um calculo estimado de cada prato. Os valores podem apresentar diferenças.

Restrições alimentares

    • Sem lactose.
    • Sem glúten.
    • Contém peixe e ovos.

    *Não garantimos a ausência de contaminação cruzada.

 

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