Bolonhesa de atum + Arroz jasmim + Brócolos

A Bolonhesa de atum com arroz jasmim e brócolos é um prato saudável e saboroso que combina a riqueza do atum com a leveza do arroz jasmim e a crocância dos brócolos. A bolonhesa de atum é preparada com polpa de tomate, cebola, alho e uma mistura de especiarias como orégãos, tomilho, pimenta preta e piri-piri, criando um molho aromático e cheio de sabor.

5.909.30

  • M (250g)
  • L (350g)
  • XL (450g)
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Tamanho

M (250g), L (350g), XL (450g)

Ingredientes

Atum, arroz jasmim, brócolos, polpa de tomate, cebola, ovos, alho, azeite, oregãos, tomilho, pimenta preta, piri-piri, sal.

 

Composição

Tamanho M (350g)

100g de bolonhesa de atum

100g de arroz jasmim

50g de brócolos

Tamanho M (350g)

150g de bolonhesa de atum

150g de arroz jasmim

50g de brócolos

Tamanho M (450g)

200g de bolonhesa de atum

200g de arroz jasmim

50g de brócolos

Informação nutricional

por refeição M

(250g)

L

(350g)

XL

(450g)

Kcal 249 368 487
Lípidos (g) 6 10 12
Saturados (g) 1 1,5 2
Hidratos(g) 30 44 58
Açúcar (g) 2 3 4
Proteína (g) 12 18 24
Sal (g) 1,3 1,7 2
Fibra (g) 1 1,2 1,4

*Podes consultar as informações nutricionais de cada macronutriente no My Fitness Pal colocando na pesquisa FOOD4FITNESS.PT

As informações nutricionais fornecidas são um calculo estimado de cada prato. Os valores podem apresentar diferenças.

Restrições alimentares

    • Sem lactose.
    • Sem glúten.
    • Contém peixe e ovos.

    *Não garantimos a ausência de contaminação cruzada.

 

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